Йога семинар с Марией Селивановой на Тенерифе

Семинар будет проходить в городе Коста Адехе с 15 марта по 22 марта 2020 года.

ВАРИАНТЫ И ТАРИФЫ

выберите свой вариант

«Только йога»

1 занятие — 8 евро
3 занятия — 22 евро
5 занятий — 35 евро
10 занятий — 60 евро

Йога + Проживание + Трансфер

1 человек

Неделя: 550 Евро (с человека)

2 недели: 1000 Евро (с человека)

2 человека

Неделя: 400 Евро (с человека)

2 недели: 750 Евро (с человека)

All In

Йога + Проживание + Программа + Питание + Трансфер

1 человек

Неделя: 950 Евро (c человека)

2 человека

Неделя: 800 Евро (с человека)

Друзья! Мы можем индивидуально подобрать любой удобный для  Вас тариф.
Просто оставьте нам заявку, наш менеджер свяжется с  Вами и ответит на любые вопросы.

ПРОГРАММА

Наша программа включает в себя всевозможные экскурсии по великолепному острову. Интереснейшие воркшопы, мастерклассы по йоге, медитации и беседы с мастером. Каждый день мы будем наполняться любовью и изобилием.

У вас есть возможность выбирать и оплачивать только те мероприятия в которых вы хотите участвовать. Присоединяйтесь к нам в этом удивительном путешествии — и вы проведёте незабываемые дни среди потрясающих пейзажей Тенерифе с удовольствием и пользой для себя!

Так же мы предоставляем  вегетарианское и веганское питание.

Завтрак — 4-6 евро
Обед — 7-9 евро
Ужин —  7-9 евро

Понедельник

08.00-09.30 — Fly yoga (хатха йога в гамаке)
09.30 — Завтрак
14.00 -15.30 — Лекция по осанке +10 евро
18.00-19.30 — Pilates Mat
19.30 — Ужин

Вторник

08.00-09.30 — Fly Fitness
09.30 — Завтрак
11.00-18.00 — Лоро Парк + 50 евро
18.00-19.30 — Stretching
19.30 — Ужин

Среда

08.00-09.30 — Pilates (фитнес с использованием гамака)
09.30 — Завтрак
11.00-18.00 — Обзорная экскурсия по острову N1 +40 евро
18.00-19.30 — Fly Yoga + Медитация
19.30 — Ужин

Четверг

08.00-09.30 — Fly Fitness
09.30 — Завтрак
11.00-18.00 — Пранаяма в эвкалиптовом лесу + Тейде +40 евро
18.00-19.30 — Pilates Mat
19.30 — Ужин

Пятница

08.00-09.30 — Fly Yoga
09.30 — Завтрак
11.00-18.00 — Природный парк Анага (йога на океане) +40 евро
20.30 — Ужин

Суббота

08.00-09.30 — Pilates Mat
09.30 — Завтрак
11.00-18.00 — Шоппинг +10 евро
18.00-19.30 — Хатха йога
19.30 — Ужин
20.00 — Золотая Миля

Воскресенье

08.00-09.30 — Fly Dance (фотосет + 15 евро с человека)
09.30 — Завтрак
11.00-18.00 — Пикник bbq в сосновом лесу в горах +40  евро
18.00-19.30 — Медитация + вопросы
19.30 — Ужин

Что Вас ждет

viber_2019-09-17_16-27-39

Йога возле океана

Свежий воздух , виды на горы, пальмы и океан…Что может быть лучше для практики йоги. Из повседневности мы переместимся  в отдаленное  красивое место, где можно сосредоточиться на духовной практике и осознании себя. Это уникальное место, где царит вечный май.

viber_2019-09-17_16-30-16

Заряд витаминов

Вы будете удивлены качеством и вкусом фруктов , овощей и остальных местных продуктов. Тенерифе это настоящий рай для веганов и вегетарианцев. 

ocean

Лоро парк

Огромный , уникальный и невероятный парк. Это место называется «must see» канарских остров. Шоу касаток , лемурийские тигры , естественный парк попугаев и это лишь мала часть того, что вас ждет.

80dfcab8159894646d8d72cce005ff5e

Обзорная экскурсия N 1

Вы увидите разнообразие острова, где юг и север отличаются климатом, природой и пляжами. Нас встретят древние города, смотровые площадки и невероятная природа. Мы будем дегустировать вина местного приготовления и заедем в рыбный ресторан в рыбацкой деревушке Тахао.

vulkan-tejde-tenerife-e1556872637108

Тейде
и эвкалиптовый лес

Экскурсия в первый национальный парк канарского архипелага. Главная достопримечательность Тенерифе. Так же Вас ждет уникальный эвкалиптовый лес где мы будем делать пранаяму.

viber_2019-09-17_16-38-08

Природный парк Анага

Доисторический реликтовый лес Тенерифе. На планете такие леса остались на Канарских, Азорских островах и острове Мадейра. Некоторые виды растений сохранились здесь со времен палеолита.

изображение_viber_2019-09-26_14-15-03

BBQ
вечеринка в сосновом лесу

Невероятный запах вы почувствуете в этом сосновом лесу в горах. Мы будем готовить на гриле свежайшие местные морепродукты, так же Вас ждет большое разнообразие овощей на гриле.

tenerife_canary_

Комфорт и удобства

Наши опытные специалисты помогут сделать Ваш отдых беззаботным и максимально комфортным. Высокие стандарты обслуживания являются важнейшим принципом для нас.

Dajving-i-serfing-dlya-nastoyashhih-ekstremalov

Другие услуги

Визовая и авиа поддержка. Серфинг. Дайвинг. Морские прогулки. Аренда скутеров и велосипедов. Пеший туризм. Экскурсии по соседним островам и многое многое другое

Об инструкторе

Опытный фитнес тренер, работает в сфере фитнеса с 2006 года. Ранее – артистка балета в ФАНТ «Мирас», г.Уфа.

Обучения и достижения:

  • Высшее техническое образование
  • Школа от World Class
  • Ежегодное посещение обучающих конвенций, мастер-классов, семинаров по фитнесу, Пилатес , Йоге, аэро йоге
  • Углубленный курс по реабилитационному движению в школе New York Pilates и Life Pilates
  • Мария была презентером на конвенции в г.Леон, 2014, в Москве на MIOFF2016
  • Организовывала обучающие семинары по растяжке и пилатес в г. Уфа

ЙОГА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

Авторская программа Марии направлена на коррекцию фигуры и улучшение осанки.

Все направления, включенные в программу взаимодополняют друг друга и позволяют добиться видимых и ощутимых результатов!

Программа построена с акцентом на следующие моменты:

  • Коррекция фигуры: сбрасываем лишнее, нарабатываем мышцы
  • Постановка осанки: Вы получите персональную консультацию по осанке и научитесь выполнять поддерживающий комплекс упражнений на основе методики Пилатес, подходящий лично Вам.
  • Улучшение гибкости: получив больше свободы в теле, легче дышится и появляется желание двигаться и жить полной активной жизнью. Кроме того, мягкие упражнения на вытяжение способствуют более быстрому восстановлению тела после силовых нагрузок.

Занятия в гамаке – это полет и легкость! «То, что на коврике достигается за 10 лет, в гамаке возможно за 6 месяцев» — это относится к растяжке, силе и координации.
Уровень подготовки – любой. Летающий фитнес в гамаках-
интересный опыт и действительно полезное виемяпрепровождение!

Направления:

Fly Yoga — для любого уровня подготовки

- программа на основе классической Хатха йоги, с использованием гамака
- тренируем тело и ум
- разгрузка позвоночника
- раскрытие грудной клетки
- растяжка и сила
- перевернутые асаны доступны с первого урока
- медитация в гамаке

Fly Fitness — активный фитнес для любого уровня подготовки

- активная фитнес-тренировка в гамаке
- дополнительно используем малое оборудование
- основные цели: сильное тело, плоский живот, здоровая спина
- формируем красивую вытянутую форму мышц
- тратим калории и прощаемся с лишним весом.

Fly Dance — рекомендуется тем,кто уже знаком с гамаком

- активный урок с элементами хореографии, фитнеса и воздушной акробатики
- тратим калории и танцуем летая
- от простого к сложному разучиваем красивые фишки
- формируем новые нейронные связи, тренируя мозг и координацию

Stretching -для любого уровня подготовки

- программа по комплексной растяжке всего тела
- используем малое оборудование, иногда гамак
- основная цель- развитие гибкости, оздоравливание организма движением.
- шпагаты/мостики по желанию- ставим цели и достигаем

Приглашаю познакомиться с занятиями в гамаке и не только!

Гамак — это всегда

1) «Здесь и сейчас» — а значит стоп-стресс. Об этом напишу побольше в следующих публикациях

2) Новые нейронные связи => хорошая реакция и развитие не только тела, но и мозга

3) Качественное вытяжение позвоночника и всего тела, а значит запуск кровообращения и питания в самые укромные места

4) Польза перевернутых положений — улучшение мозгового кровообращения, тренировка сосудов, повышение координации, разгрузка для вен

5) Раскачивание тренирует вестибулярку и при регулярных занятиях вас перестанет укачивать в транспорте и вы легче будете себя чувствовать в путешествиях + в зависимости от выбранного направления, Вы добавите еще бонусов!

Оставить заявку